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跟着我国东说念主口老龄化加重，“腰酸、背痛、腿抽筋”这类症状在咱们平时糊口当中出现的频率之多已接近习以为常，东说念主们多量合计劳累了当然会有腰酸、背痛，休息一下就会没事，老了当然就会弯腰、驼背等施展。但请别淡薄，这些齐可能是骨质疏松偷偷找上门了。

骨质疏松是一种严重影响健康的慢性、系统性疾病。典型特征为骨量着落和骨的轻细结构松弛，施展为骨的脆性增多（即细微的创伤或无外伤的情况下也容易发生骨折）。男性约40岁、女性约35岁把握达到骨锋值，尔后跟着年岁的增长慢慢裁减，以致开动出现骨质疏松。

骨质疏松早期可莫得任何体魄不舒坦，慢慢出现“腰酸、背痛”等症状，患者时时在出现驼背、骨痛严重、以致骨折后就诊病院检讨才发现我方还是患病，从而错过了最好治疗时机，增多了该病致死、致残风险。

一般来说，淌若存在以下几条其中苟且一条：女性绝经后或男性大于50岁；有一个或多个骨质疏松危急身分有过脆性骨折史；性激素低下；X线发现骨质疏松改动；存在继发骨质疏松原因，如影响骨代谢疾病或药物者；海外骨质疏松基金会（IOF）“骨质疏松风险一分钟测试题”（附件1）阳性或亚洲东说念主骨质疏松自我筛查功能（OSTA）评分中高风险者。医师会开具双能X线采纳骨密度测量（DXA）、抽血行相应本质室检讨进一步会诊。

骨质疏松防和治，你了解若干呢？

出发的时候差不多快下午4点。在路途中看到的都是被地震震垮的房子、还有些直接被埋了只剩屋顶的房子。我们一路走，一路照一些照片，就这样走了快半个小时就到山脚，看到地震之前收门票的地方，还有几间房子和一个牌坊立在那里。我们离着比较远的时候没看见有人，当我们走近了发现有位老者在那里坐着旁边放着一些柴，我们就上去问还有多久到寺庙，那老者先看看我们然后问我们去寺庙干什么，我们给他说了，他就给我们指了指路，我们也走累了，就在房子里歇歇，没歇几分钟那老者就拿着柴准备下山了，并给我们说要我们快点走，不然天黑没到寺庙不安全。

“父母是孩子的第一任老师，在培养孩子科学素养中发挥着重要作用，要从小引导他对科学的兴趣，激发对他对自然现象的探究。”“学习了四年级吴家长的家长营分享，感受颇深，欧博官网受益匪浅。吴家长分享的各类读书方法、书籍选择、读书方向规划甚至是书籍分类收纳，阅读记录等等都是实践出真知的经验啊，可借鉴学习程度非常高。”……家长们观看后收获满满，深刻体会到孩子的教育不仅是学校的教育，更是家庭的教育，要想成为一名好家长还要不断学习与思考。

骨质疏松防治职责不是一蹴而就的事情，是平时糊口中需要恒久偷活怕死，保证健康糊口神志，尽早防治的历程。咱们需要作念好以下几点减缓骨骼退化、防治骨质疏松。

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调整为健康糊口神志

01

加强养分，保合手养分平衡，增多富钙和卵白质摄入（牛奶300-400ml/d）、低盐饮食；弥散的日照（一般15-30分钟，幸免涂抹防晒霜、但需避强迫烈阳光照耀灼伤皮肤）；限定畅通，如划分、慢跑、太极、瑜伽、乒乓球等；戒烟限酒，幸免过量咖啡浓茶及碳酸饮料；禁受幸免摔倒的糊口措施，如撤废室内阻截物，使用防滑垫，装配扶手等。

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骨健康补充剂：钙剂、维生素D

02

我国住户膳食养分素提出中后生逐日钙摄入800mg/天，50岁以上中老年、妊娠中晚期及哺乳期钙提出1000-1200mg/天。养分访问我国住户逐日膳食约摄入元素钙400mg，故需颠倒补充元素钙500-600mg/天。另外为保管骨骼健康，提出25羟维生素D水平保管在20ug/L以上，防护骨质疏松提出补充VD3 800-1200u/天。

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抗骨质疏松药物治疗

03

主要包括促骨造成药物，阻挠骨松弛药物以偏执他药物，中药等等，临床上相比常用如双磷酸类、降钙素、地舒单抗、遴荐性雌激素受体转化剂以及甲状旁腺激素相通物等等。

临床上抗骨质疏松治疗需密切存眷血钙等电解质及药物不良响应情况，动态评估患者药物耐受进程以及骨折风险进行分层治疗计策。药物治疗疗程需个体化、恒久化，治疗前、停药前均需经过医师全面评估。下一步我科但愿通过加强开展骨质疏松防治科普教师、加强院内多学科间互助、以及高下联动机制，教唆患者合理就医、门径诊治，从而完好意思裁减骨质疏松骨折发生率、牺牲率。

群众简介

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何金

内分泌科科主任、内分泌主任医师

●河源市医学会内分泌学分会主任委员

●广东省医学会内分泌学分会委员

●广东省防护医学会内分泌专科委员会常委

从事内科、内分泌科临床职责20余年，临床职责劝诫丰富。养分科兼职医师。对糖尿病及并发症、代谢详尽征、甲状腺疾病、骨质疏松、垂体疾病、肾上腺疾病、高尿酸血症及痛风有丰富临床劝诫。

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门诊时辰：周三全天

中奖

赖景雄

内分泌副主任医师

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●河源市医学会内分泌学分会常委

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●河源市医学会糖尿病学分会常委

●广东省中西医学会代谢分会委员

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从业20年余，对糖尿病、甲状腺疾病、代谢性骨病、肾上腺疾病、高尿酸血症、痛风等疾病有丰富临床劝诫。

门诊时辰：周一、周五全天

魏巧

内分泌副主任医师

●河源市医学会内分泌学分会常委

●河源市医学会糖尿病学分会委员

对糖尿病、甲状腺疾病、代谢性骨病、肾上腺疾病、高尿酸血症、痛风等疾病有丰富临床劝诫。

门诊时辰：周二、周四全天

图/文：黄艳玲

编 辑：陈旭文 威尼斯人路氹股份有限公司